Senior w dobrej formie - ćwiczenia

Program dla seniorów oparty na różnorodnych zajęciach fizycznych ma na celu poprawę ogólnej kondycji, elastyczności, równowagi i siły, co jest kluczowe dla utrzymania niezależności i jakości życia. Zajęcia są dostosowane do indywidualnych potrzeb uczestników i obejmują treningi wzmacniające, które pomagają przeciwdziałać sarkopenii oraz osteoporozie. Uczestnicy będą korzystać z łatwo dostępnych przyborów, co umożliwi komfortowe wykonywanie ćwiczeń w różnych warunkach. 

Program koncentruje się także na poprawie elastyczności, mobilności stawów oraz równowagi, oferując ćwiczenia zarówno w pozycji stojącej, jak i siedzącej. Trening zdrowego kręgosłupa ma na celu poprawę postawy, elastyczności i siły mięśni, przyczyniając się do lepszego funkcjonowania. Dodatkowo, zajęcia skupiające się na sprawności mięśni dna miednicy mają istotne znaczenie w profilaktyce wysiłkowego nietrzymania moczu oraz w poprawie sprawności seksualnej i funkcjonowania narządów wewnętrznych. 

Całościowa oferta zajęć wspiera seniorów w utrzymaniu zdrowia fizycznego i psychicznego, poprawiając ich sprawność oraz budując pewność siebie w codziennym życiu. Program jest tak zaplanowany, aby każdy mógł znaleźć coś dla siebie – od osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością, po te bardziej zaawansowane. Regularne uczestnictwo w programie przyczyni się do lepszego samopoczucia oraz zacieśniania społeczności opartej na aktywnym stylu życia.