Zdrowie

Zdrowy tryb życia to nie tylko trening ciała, ale i umysłu. Rozpoczynamy nowy cykl – trening szarych komórek. Wraz z profesjonalistami z Centrum Alzheimera proponujemy aktywności dla osób, które chcą zadbać o dobrą kondycję psychiczną. Spróbujcie sami! A jeśli macie pod opieką osoby mniej sprawne lub zmagające się z chorobami demencyjnymi – to świetna terapia również dla nich.

Zdrowe starzenie się to zadbanie o swoje potrzeby. Czas emerytury to często moment, kiedy pojawia się smutek, zniechęcenie. Jak sobie z tym poradzić? Jak nauczyć się zdrowego egoizmu?

• Jak poradzić sobie ze zmianą? (było się człowiekiem aktywnym, teraz ma się ograniczenia, choroby)
• Jak być samodzielnym w chorobie/starzeniu się, ale jednocześnie umieć prosić o pomoc?
• Jak radzić sobie w sytuacji, gdy chce nam się coraz mniej? (zarówno pod kątem zwykłych czynności, np. brak apetytu, ochoty na jedzenie, próbowanie nowych smaków oraz aspekty intelektualno-fizyczne, jak np. szukanie nowych zajęć, pasji, poznawanie nowych ludzi, uczenie się nowych technologii, by mieć kontakt z innymi osobami).
• Jak nie pozwolić wyizolować się od świata w obecnej sytuacji, gdy wszyscy jesteśmy zamknięci w domach?
• Jak odnaleźć siebie na emeryturze?

Dlaczego musimy pić dużo wody i czy schabowy z kapustą jest na pewno zakazany w diecie seniora?
W jakich produktach znaleźć białko, żelazo czy wapń tak ważne w wieku senioralnym?
O tym i innych ciekawych elementach dotyczących żywienia seniorów opowiada dietetyk z Fundacji Nutricia.