CENTRUM INTEGRACJI I EDUKACJI PROWADZONE PRZEZ KRAJOWY INSTYTUT GOSPODARKI SENIORALNEJ

Postaw na taneczny krok!

Nie ma znaczenia, jaką wybierzemy muzykę i miejsce. Czy będziemy tańczyć sami, czy w parze lub grupie. Równie bez znaczenia jest poziom naszych tanecznych umiejętności. Najważniejsze, aby czerpać radość z tego co robimy. Poza rozrywką, taniec daje szereg korzyści dla naszego zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego.

  • Szybkie spalanie kalorii – W zależności od intensywności tańca, w ciągu jednej godziny możemy spalić nawet od 250 do 400 kalorii. To doskonały sposób na pozbycie się zbędnego tłuszczyku. 😉
  • Poprawa pracy serca i uelastycznienie tętnic – poza tym obniża się poziom cholesterolu we krwi i reguluje ciśnienie.
  • Usprawnienie stawów oraz uwolnienie nagromadzonego napięcia – ciężkie ćwiczenia zwiększają gęstość kości i pomagają zmniejszyć ryzyko osteoporozy. Bardziej intensywny taniec jest właśnie takim ćwiczeniem, poza tym wzmacnia stawy i jest przyjemną formą rehabilitacji.
  • Wzmocnienie odporności – mechanizmy obronne naszego organizmu zostają pobudzone, przez co wzmacnia się system odpornościowy.
  • Wspomaganie pracy mózgu – według naukowców, taniec może poprawić pamięć i uniemożliwić rozwój demencji oraz zmaksymalizować funkcje mózgu.
  • Poprawa nastroju – taniec powoduje wydzielanie w organizmie endorfin, które poprawiają nastrój. Dzięki nim czujemy się szczęśliwi i dostajemy dawkę nowej energii.
  • Nawiązywanie kontaktów towarzyskich – na zajęciach tanecznych można poznać wiele ciekawych osób. Może nawet swoją drugą połowę.. 😉
  • Budowanie pewności siebie – nie każdy jest od razu lwem parkietu. Dla wielu osób taniec może być swego rodzaju terapią. Ten pierwszy krok, przełamanie własnej nieśmiałości i oporów, jest bardzo ważny.
  • Świetna zabawa – Tu chyba komentarz jest zbędny. Po prostu cieszmy się życiem! 🙂

Wiele organizacji, szkoły tańca a nawet Uniwersytety Trzeciego Wieku, prowadzą zajęcia dedykowane seniorom. Warto rozejrzeć się w okolicy i otworzyć się na nowe doświadczenia i znajomości. A jeśli brakuje Wam pewności siebie, poćwiczcie wcześniej w domowym zaciszu. Zróbcie trochę miejsca, włączcie ulubioną muzykę i dajcie się ponieść tanecznym rytmom.