
Jak przygotować rower do zimy?
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla naszego zdrowia, w tym odporności. Wiele osób w miesiącach zimowych robi sobie przerwę choćby od jazdy na rowerze, sądząc

Postaw na taneczny krok!
Nie ma znaczenia, jaką wybierzemy muzykę i miejsce. Czy będziemy tańczyć sami, czy w parze lub grupie. Równie bez znaczenia jest poziom naszych tanecznych umiejętności.

Seniorze, zadbaj o swój mózg!
Myśląc o procesie starzenia, najczęściej koncentrujemy się na najbardziej widocznych i odczuwalnych zmianach, związanych z naszym wyglądem, zdrowiem czy sprawnością motoryczną. Mniej uwagi poświęcamy zaś

Odpoczynek – oddychanie przy otwartym oknie – ćw. 14
Krajowa Izba Fizjoterapeutów i Ministerstwo Zdrowia przygotowali program profilaktyczny “Aktywny senior w domu.” Jest to zestaw kilkunastu bezpiecznych ćwiczeń, które seniorzy mogą wykonać w domu.

Rozpychanie ścian – ćw. 13
Krajowa Izba Fizjoterapeutów i Ministerstwo Zdrowia przygotowali program profilaktyczny “Aktywny senior w domu.” Jest to zestaw kilkunastu bezpiecznych ćwiczeń, które seniorzy mogą wykonać w domu.

Mini – przysiady – ćw. 12
Krajowa Izba Fizjoterapeutów i Ministerstwo Zdrowia przygotowali program profilaktyczny “Aktywny senior w domu.” Jest to zestaw kilkunastu bezpiecznych ćwiczeń, które seniorzy mogą wykonać w domu.

Wypady w przód – ćw. 11
Krajowa Izba Fizjoterapeutów i Ministerstwo Zdrowia przygotowali program profilaktyczny “Aktywny senior w domu.” Jest to zestaw kilkunastu bezpiecznych ćwiczeń, które seniorzy mogą wykonać w domu.

Ręce do sufitu – ćw. 10
Krajowa Izba Fizjoterapeutów i Ministerstwo Zdrowia przygotowali program profilaktyczny “Aktywny senior w domu.” Jest to zestaw kilkunastu bezpiecznych ćwiczeń, które seniorzy mogą wykonać w domu.