Muzeum godne polecenia, nie tylko dla fanów lotnictwa. W czasie spaceru, zwiedzający mają okazję przyjrzeć się bliżej ponad dwustu statkom powietrznym, a także zasiąść za sterami w symulatorze lotu.
ABC Senior
Muzeum Zamkowe w Malborku
Początki Zamku w Malborku sięgają 1280 roku, co oznacza, że budowla ma już ponad 700 lat. Wzniesiony przez zakon krzyżacki, jest świetnie zachowanym przykładem stylu gotyckiego.
Jeśli macie ochotę przejść się po tym klimatycznym zabytku, zapraszamy na wirtualny spacer:
Gofry
Komu gofry kojarzą się również z wakacyjnymi wyjazdami? Ahh… miłe wspomnienia, czas do nich wrócić. Przygotujmy razem te smakowitości!
Potrzebujesz:
- 1,5 szklanki mąki pszennej
- 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
- szczypta soli
- 2 łyżeczki białego cukru
- 2 jaja
- 1,5 szklanki mleka
- 0,5 kostki masła
Na wierzch możesz wybrać co lubisz. Bita śmietana, konfitura owocowa, owoce, a może krem czekoladowy? Nie ograniczaj się!
Sposób przygotowania:
Suche oraz mokre składniki zmiksuj razem w misce na gładką masę. Rozgrzej gofrownicę i gdy się nagrzeje wklej na nią ciasto. Po około 3 minutach gofry są gotowe. Wyciągnij je, nałóż swoje ulubione dodatki i gotowe.
Letnia sałatka z miodem
W tym roku lata zapowiada się naprawdę gorące, a przy wysokich temperaturach apetyt nam raczej nie dopisuje. Dlatego też warto przemyśleć jakie zdrowe i lekki dania wprowadzić do naszego codziennego jadłospisu.
Mamy dla Was przepis na sałatkę z nutką eksperymentu z racji miodu, który pojawia się w przepisie.
Składniki:
- 400 g mix sałat
- 1 ogórek
- 1 pomidor
- 0,5 czerwonej cebuli
- 0,5 cukinii
- 1 papryka
- 270 g fety
- 2 łyżki płynnego miodu
- Szczypta pieprzu i soli
Sposób przygotowania:
Warzywa oraz fetę należy pokroić w kostkę i wymieszać w misce razem z przyprawami. Na sam koniec polej sałatkę płynnym miodem.
Sałatka jest lekka, a dzięki miodowi możemy doznać ciekawych wrażeń smakowych.
Zapraszamy do dzielenia się własnymi przepisami oraz o informację jak smakowała Wam sałatka.
Stuletnie jajka
Chiny nie raz już nas zaskoczyły swoimi ,,smakołykami”. Jednym z takich lokalnych rarytasów jest stuletnie jajko. Aby je stworzyć, konserwuje się jajka w specjalnym roztworze i zamyka szczelnie. Otwarcie pojemnika z jajkami następuje po około 100 dniach. Koneserzy tego smakołyku potrafią je przechowywać latami, stąd właśnie ich nazwa. Jajka te stanowczo da się odróżnić od znanych nam jajek na twardo, czy na miękko, gdyż białko przybiera strukturę brązowej galaretki, a żółtko zmienia swój kolor na zielony.
A Wy spróbowalibyście tego przysmaku?
(Nie)pływające koty
Przyjęło się mówić, iż koty nie umieją pływać. Informacja ta jest błędna, gdyż koty są dobrymi pływakami, jednak faktycznie za wodą nie przepadają i unikają jej jak to tylko możliwe, stąd powstał mit o tym jakoby koty nie umiały pływać.
Seniorze – weź głęboki oddech!
Ćwiczenia oddechowe wykonywane systematycznie przez Seniorów wyrabiają nawyk prawidłowego oddychania oraz mogą znacząco poprawić jakość życia. Przyczyniają się do zwiększenia wydolności wysiłkowej, zmniejszenia duszności i poprawy samopoczucia. Firma farmaceutyczna Adamed w ramach programów „Adamed dla Seniora” i „Głęboki Oddech” przygotowała dla Seniorów krótki poradnik gimnastyki oddechowej.
Ćwiczenia oddechowe warto wykonywać je codziennie, ale jeżeli nie ma takiej możliwości, to przynajmniej 3 razy w tygodniu przez minimum 30 min (a najlepiej przez około godzinę).
Wskazówki dotyczące wykonywania ćwiczeń:
1) Należy ćwiczyć minimum 3 razy w tygodniu (a najlepiej codziennie) przez 30-60 minut.
2) Odpowiednio zaplanowany trening dla pacjentów z POChP powinien składać się z:
- ćwiczeń oddechowych – 15 minut;
- treningu wytrzymałościowego (np. szybki spacer lub jazda na rowerze zwykłym/stacjonarnym) – 30 minut;
- ćwiczeń siłowych z lekkim obciążeniem – 15 minut.
3) Ćwiczenia należy wykonywać do granicy duszności. W momencie uczucia zmęczenia należy przerwać wysiłek i chwilę odpocząć do wyrównania oddechu, a następnie wrócić do treningu.
4) Osoby z niewydolnością oddechową w trakcie domowej terapii tlenem powinny ćwiczyć z tlenem (wąsy tlenowe) z butli lub koncentratora tlenu.
5) Ćwiczenia przepony wykonuje się w pozycji leżącej na plecach z niewielkim obciążeniem, np. w postaci książki umieszczonej na nadbrzuszu. Podczas głębokiego wdechu należy unieść książkę. Powietrze powinno się wdychać przez usta. Warto ćwiczyć 2 razy dziennie (rano i wieczorem) przez około 15 minut.
Więcej informacji o programie „Głęboki Oddech” na www.glebokioddech.pl
Reklama – w jaki sposób na nas działa?
Jak odróżnić złą reklamę od dobrej i jak się bronić przed nieuczciwą reklamą? O tym mówi nasz prawnik w kolejnym nagraniu.
Uwaga na oszustów. Zagrożeni klienci największego banku w Polsce
Klienci PKO Banku Polskiego padli celem ataków oszustów. Uwaga na maile z rzekomym potwierdzeniem transakcji.
Do maila dołączony jest załącznik, który udaje potwierdzenie transakcji, a tak naprawdę jest złośliwym oprogramowaniem. „Prosimy nie otwierać tego maila ani załącznika ani nie przesyłać go dalej. Jeśli załącznik został otwarty, na komputerze prawdopodobnie zostało zainstalowane szkodliwe oprogramowanie” – czytamy w komunikacie banku.
Fałszywe potwierdzenie transakcji
Jak twierdzą władze banku, mail tylko udaje powiadomienie z serwisu transakcyjnego, w rzeczywistości to próba oszustwa.
„Przestępcy wysyłają fałszywe potwierdzenia operacji, w których podszywają się pod PKO Bank Polski. E-mail udaje powiadomienie z serwisu transakcyjnego, a treść i tytuł sugerują, że w załączniku jest potwierdzenie transakcji z iPKO. Otwarcie załącznika powoduje instalację złośliwego oprogramowania – dzięki temu przestępcy mają kontrolę nad komputerem ofiary”. – czytamy w komunikacie PKO BP.
SENIORZE BĄDŹ OSTROŻNY – NIE DAJ SIĘ OSZUKAĆ!
Oszuści wciąż sięgają po różne metody by wyłudzić nasze oszczędności. Modyfikują te już dobrze znane, jak „na policjanta” i „na wnuczka”. Działają tak, by seniorzy wierzyli w opowiedziane przez nich historie. Mimo nieustannych apeli, zdarzają się osoby, które dają się oszukać. W ostatnich dniach do takiej sytuacji doszło w Brzegu.
26 czerwca br., do 75-letniej mieszkanki Brzegu zadzwonił mężczyzna, który podawał się za jej wnuka. Poinformował ją, że jego tata spowodował wypadek. Teraz musi wpłacić wysoką kaucję, aby uniknąć kary więzienia. Seniorka długo się nie zastanawiając, wybrała wszystkie oszczędności z banku. Zaledwie chwilę później, na jednej z ulic w Brzegu przekazała 40 tys. złotych kobiecie, która miała być adwokatem zięcia.
Po jakimś czasie, 75-latka zorientowała się, że mogła paść ofiarą oszustwa. Zadzwoniła więc na numer alarmowy i przekazała informację o swoich podejrzeniach.
Policjanci cały czas apelują o ostrożność w kontakcie z osobami, które dzwonią do nas, przedstawiają się za naszą rodzinę i żądają pieniędzy. Mimo to, zdarzają się seniorzy, którzy dają się oszukać. Ze swojej strony ponawiamy apel i prośbę kierujemy do osób młodych. Rozmawiajcie o takich historiach z waszymi rodzicami i dziadkami. Przestrzeżcie ich i przekażcie kilka cennych rad:
- Przede wszystkim należy zachować ostrożność – jeżeli dzwoni do nas ktoś, kto podszywa się pod członka naszej rodziny i prosi o pieniądze lub policjanta, który mówi, że nasze pieniądze są zagrożone, nie podejmujmy żadnych pochopnych działań. Podzielmy się zaraz tą informacją z bliskimi, nie działajmy sami. Pamiętajmy, że nikt nie będzie nam miał za złe tego, że zachowujemy się rozsądnie. Nie ulegajmy presji czasu wywieranej przez oszustów.
- Aby potwierdzić dane osoby dzwoniącej, najpierw należy rozłączyć połączenie, a dopiero później wybrać numer alarmowy 112.
- Nigdy nie informujmy nikogo o ilości pieniędzy, które mamy w domu lub przechowujemy na kontach bankowych.
- W szczególności pamiętajmy o tym, że funkcjonariusze Policji NIGDY nie informują o prowadzonych przez siebie działaniach telefonicznie! NIGDY nie proszą też o przekazanie pieniędzy nieznanej osobie lub przelanie na inne konta bankowe.
- W momencie, kiedy ktoś będzie chciał nas oszukać, podając się przez telefon, za policjanta – zakończmy rozmowę telefoniczną! Nie wdawajmy się w rozmowę z oszustem. Jeżeli nie wiemy jak zareagować powiedzmy o podejrzanym telefonie komuś z bliskich.
Pamiętajmy, że metody którymi posługują się oszuści, cały czas są modyfikowane. Słyszeliśmy już o wielu wariantach oszustw “na wnuczka”, “policjanta” czy “funkcjonariusza CBŚP”. Każda tych metod może się różnić. Jednak każda kończy się tak samo. Nasz rozmówca potrzebuje pieniędzy i żąda ich natychmiastowego przekazania bądź przelania na inne konto bankowe. Uczulmy seniorów, których znamy, że to sygnały które powinny ich zaniepokoić. Niech nigdy nie oddają swoich pieniędzy osobom, których nie znają.