Naturalne metody na bóle stawów Wiele osób zmaga się z bólami stawów wynikającymi z różnych przyczyn: kontuzji, chorób, a nawet zmian temperatury i wilgotności powietrza. Nie wszyscy chcą rozwiązywać ten problem lekami przeciwbólowymi. Silny lub przewlekły ból warto omówić z lekarzem, natomiast w lżejszych przypadkach można skorzystać z kilku naturalnych sposobów, które poprawiają samopoczucie. Jednym … Dowiedz się więcej
Jakie badania powinien robić senior co roku Profilaktyka to najlepszy sposób, aby wcześnie wychwycić niepokojące zmiany i dłużej cieszyć się zdrowiem. Regularne kontrole pozwalają działać, zanim objawy staną się uciążliwe. Podstawą są coroczne pomiary ciśnienia tętniczego oraz kontrola masy ciała i tętna. Warto zapisywać wyniki, aby łatwiej zauważyć tendencje, na przykład stopniowy wzrost ciśnienia lub … Dowiedz się więcej
Jak dbać o pamięć w starszym wieku Pamięć warto ćwiczyć przez całe życie, a w starszym wieku ma to szczególne znaczenie. Mózg lubi wyzwania i regularność. Im częściej dostaje różnorodne bodźce, tym sprawniej tworzy i utrwala nowe połączenia. Aktywność intelektualna to pierwszy filar dobrej pamięci. Rozwiązuj krzyżówki i łamigłówki, czytaj książki, ucz się nowych umiejętności, … Dowiedz się więcej
O korzyściach płynących z ruchu mówi się od lat, lecz dopiero obserwując różnicę między osobami aktywnymi i siedzącymi, widać, jak wielką rolę odgrywa sport w codziennym funkcjonowaniu. Nie chodzi wyłącznie o wysportowaną sylwetkę czy lepszą wydolność płuc. Regularna aktywność to inwestycja w serce, kości, układ odpornościowy oraz – co szczególnie istotne – w dobry nastrój. … Dowiedz się więcej