KIGS 
Według Światowej Organizacji Zdrowia, możemy zjadać nawet 10 jajek tygodniowo bez obawy o swoje zdrowie. Jaja są bogatym źródłem pełnowartościowego, łatwo przyswajalnego białka. Jedno jajko to ok. 25 procent zapotrzebowania dorosłego człowieka na ten składnik. Ponadto jajko jest źródłem niemal wszystkich witamin, z wyjątkiem witaminy C. To doskonałe źródło witamin A, E i D oraz … Dowiedz się więcej
Procesy związane ze starzeniem się organizmu oraz spowolnienie metabolizmu i choroby przewlekłe to główne czynniki, które mają wpływ na obniżenie odporności seniorów. Jednak – niezależnie od wieku i stanu zdrowia – budowanie lepszej odporności jest możliwe i każdy z nas powinien o to robić! Zacznijmy od początku: Co to jest układ immunologiczny? Układ immunologiczny to system narządów umożliwiających działanie … Dowiedz się więcej
Nie raz zdarza nam się spojrzeć nieprzychylnie na swoje odbicie w lustrze. Z natury mamy tendencję do samokrytyki, koncentrujemy się na swoich niepowodzeniach i wadach. Zupełnie niepotrzebnie. Wystarczy na co dzień stosować 5 prostych zasad, które z czasem zaowocują zwiększoną pewnością siebie i lepszym samopoczuciem. Doceniaj nawet drobne gesty – na koniec każdego dnia zastanów … Dowiedz się więcej
Wszechstronne, lecznicze właściwości dziurawca są znane i doceniane od wieków. Wieki temu uważano nawet, że ma moc odpędzania złych duchów. Ta niezwykle popularna roślina występuje niemal na całym świecie. W Polsce również nie ma problemu z jej znalezieniem, gdyż rośnie m.in. na łąkach, w lasach i przy drogach na obszarze całego kraju. Ziele dziurawca jest … Dowiedz się więcej
MOCAK działa od maja 2011r, łącząc prezentację międzynarodowej sztuki współczesnej, edukację oraz projekty badawcze i wydawnicze. Ważnym zadaniem instytucji jest upowszechnienie sztuki najnowszej wśród odbiorców i zmniejszenie dystansu wobec niej. Tym, którzy chcieliby zobaczyć „z czym to się je” zanim odwiedzą muzeum lub nie mogą sobie w tej chwili pozwolić na wizytę, choćby ze względu … Dowiedz się więcej
Codzienna suplementacja „witaminą słońca” powinna być dla polskich seniorów rutynową czynnością w trosce o zdrowie. Ale trzeba przy tym bardzo uważać – bo i nadmiar, i deficyt witaminy D może być dla nas szkodliwy! Jak zatem bezpiecznie zadbać o swoje zdrowie i odporność z witamina D? Starsze osoby potrzebują większej porcji różnych składników odżywczych, ponieważ procesy starzenia sprawiają, że z wiekiem organizm … Dowiedz się więcej
Nie ma znaczenia, jaką wybierzemy muzykę i miejsce. Czy będziemy tańczyć sami, czy w parze lub grupie. Równie bez znaczenia jest poziom naszych tanecznych umiejętności. Najważniejsze, aby czerpać radość z tego co robimy. Poza rozrywką, taniec daje szereg korzyści dla naszego zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Szybkie spalanie kalorii – W zależności od intensywności … Dowiedz się więcej
Powszechnie przyjęło się stwierdzenie, że dziadkowie przychyliliby nieba swoim wnukom. Nie bez powodu mówi się, że rodzice są od wychowywania a dziadkowie od rozpieszczania. Jednak nawet najbardziej kochającym dziadkom czasem kończą się pomysły, jak uatrakcyjnić wnukom pobyt u nich. Zwłaszcza, kiedy wizyta trwa dłużej niż kilka godzin przy okazji niedzielnego obiadu. Mamy nadzieję, że nasze … Dowiedz się więcej
