Senior w dobrej formie

Program dla seniorów oparty na różnorodnych zajęciach fizycznych ma na celu poprawę ogólnej kondycji, elastyczności, równowagi i siły, co jest kluczowe dla utrzymania niezależności i jakości życia. Zajęcia są dostosowane do indywidualnych potrzeb uczestników i obejmują treningi wzmacniające, które pomagają przeciwdziałać sarkopenii oraz osteoporozie. Uczestnicy będą korzystać z łatwo dostępnych przyborów, co umożliwi komfortowe wykonywanie ćwiczeń w różnych warunkach. 

Program koncentruje się także na poprawie elastyczności, mobilności stawów oraz równowagi, oferując ćwiczenia zarówno w pozycji stojącej, jak i siedzącej. Trening zdrowego kręgosłupa ma na celu poprawę postawy, elastyczności i siły mięśni, przyczyniając się do lepszego funkcjonowania. Dodatkowo, zajęcia skupiające się na sprawności mięśni dna miednicy mają istotne znaczenie w profilaktyce wysiłkowego nietrzymania moczu oraz w poprawie sprawności seksualnej i funkcjonowania narządów wewnętrznych. 

Całościowa oferta zajęć wspiera seniorów w utrzymaniu zdrowia fizycznego i psychicznego, poprawiając ich sprawność oraz budując pewność siebie w codziennym życiu. Program jest tak zaplanowany, aby każdy mógł znaleźć coś dla siebie – od osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością, po te bardziej zaawansowane. Regularne uczestnictwo w programie przyczyni się do lepszego samopoczucia oraz zacieśniania społeczności opartej na aktywnym stylu życia. 

Kurs trwa od 10.10.2024 do 13.02.2025

Partner merytoryczny kursu:

Projekt współfinansowany ze środków
Ministerstwa Sportu i Turystyki

Ukończyła Wydział Rehabilitacji na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Na co dzień pracuje jako fizjoterapeuta oraz instruktor fitness. Prowadzi różnorodne zajęcia, w tym także dla seniorów, takie jak Zdrowy Kręgosłup, Pilates, Stretching i Mobility. W swojej karierze skończyła szereg kursów z zakresu fizjoterapii oraz fitnessu, w tym Pilates I i II stopnia, metodę Vojty, metodę NDT, kinesiotaping i wiele innych. W pracy z klientami szczególną uwagę zwraca na wzmacnianie mięśni głębokich oraz utrzymanie prawidłowej postawy.

Ukończyła Akademię Wychowania Fizycznego oraz Wyższą Szkołę Rehabilitacji gdzie uzyskała tytuł magistra fizjoterapii. Pracę instruktora i trenera medycznego wybrała z zamiłowania do ludzi i aktywności fizycznej, z którą związana jest od dziecka. Specjalizuje się w zajęciach prozdrowotnych, takich jak pilates czy zdrowy kręgosłup. Z klientami pracuje nad poprawą sylwetki, wzmacnianiem mięśni posturalnych oraz dobrą mobilnością. Kładzie nacisk przede wszystkim na technikę wykonywania ćwiczeń oraz naukę świadomości własnego ciała. Najważniejszy jest dla niej komfort uczestników oraz ich satysfakcja z udanego treningu. Specjalizuje się w rehabilitacji uroginekologicznej, pomagając kobietom w schorzeniach związanych z zaburzeniem funkcji mięśnie dna miednicy, profilaktyce i opiece okołoporodowej.

W wolnym czasie podróżuje, trenuje i pogłębia swoją wiedzę na licznych kursach i szkoleniach.

Ukończyłem studia magisterskie na kierunku fizjoterapia na Uniwersytecie Rzeszowskim. Fizjoterapia to nie tylko moja pasja, ale również zawód, który wykonuję z zaangażowaniem. Uważam, że aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie, niezbędne jest ciągłe dokształcanie się. Dlatego uczestniczyłem w licznych kursach i szkoleniach, w tym m.in. w dwudniowym kursie Nowoczesnej Kinezyterapii, warsztatach dotyczących rehabilitacji w zespołach bólowych kręgosłupa szyjnego oraz szkoleniu z zakresu semiologii medycznej.

Pacjentom pomagam od pięciu lat, a od początku mojej praktyki koncentruję się na osobach w wieku poprodukcyjnym. Moja specjalizacja obejmuje ortopedię i kinezyterapię, a najczęściej zajmuję się przypadkami po kontuzjach oraz operacjach w obrębie mięśni i stawów. Uważam, że podstawą zdrowia jest profilaktyka, co oznacza wczesne działanie – jak mówi popularne powiedzenie: lepiej zapobiegać niż leczyć.

Prywatnie jestem fanem gier planszowych oraz siatkówki.

Absolwent Uniwersytetu Technologiczno-Humanistycznego im. Kazimierza Puławskiego w Radomiu. Magister fizjoterapii oraz trenerem medycznym i personalnym.

Na co dzień pracuje głównie z pacjentami ortopedycznymi, po urazach oraz z osobami cierpiącymi na bóle przeciążeniowe i zmęczeniowe. Wdraża odpowiednie wzorce ruchowe, aby pomóc swoim pacjentom bezpiecznie i aktywnie pozbyć się ich problemów. Jest młodym, energicznym specjalistą, który z uśmiechem na twarzy chętnie służy pomocą, szczególnie w przypadku: bólów kręgosłupa lub stawów, chęci powrotu do treningu po przerwie, zmagań z kontuzją lub urazem, potrzeby zadbania o zdrowie w ramach profilaktyki.

Informacje o kursach i zajęciach prowadzonych na żywo przez ekspertów w określonych terminach.

Dołącz do kursów on-line jeszcze raz. Obejrzyj je wygodnie na kanapie w domowym zaciszu kiedy chcesz.

Pigułki wiedzy na różne tematy - artykuły, materiały do słuchania i do oglądania w dowolnej chwili.