Tygodniowy plan zajęć
Tu możesz zobaczyć, jakie kursy teraz prowadzimy i zapisać się na nie.
Możesz wziąć udział w dowolnej liczbie kursów i dowolnym momencie (nawet, gdy kurs trwa).
Uczestnictwo w kursach jest bezpłatne. Zapraszamy!
- PONIEDZIAŁEK
- WTOREK
- ŚRODA
- CZWARTEK
- PIĄTEK
08:30 - 09:00 - Zajęcia sportowe (klasa ruchu i dobrego samopoczucia)
09:30 - 10:30 - Zajęcia z obsługi smartfona - podstawy - (klasa cyfrowego świata i cyberbezpieczeństwa)
16:30 - 17:30 - Zajęcia z obsługi smartfona - zaawansowane - (klasa cyfrowego świata i cyberbezpieczeństwa)
08:30 - 09:00 - Zajęcia sportowe (klasa ruchu i dobrego samopoczucia)
08:30 - 09:00 - Zajęcia sportowe (klasa ruchu i dobrego samopoczucia)
09:30 - 10:30 - Bezpieczny senior - (klasa cyfrowego świata i cyberbezpieczeństwa) CO 2 TYGODNIE
11:00 - 12:30 - Jesienna Akademia Seniora z PZU Zdrowie - (klasa zdrowia i długowieczności)
08:30 - 09:00 - Zajęcia sportowe (klasa ruchu i dobrego samopoczucia)
10:00 - 11:00 - Zajęcia organizacyjne - (klasa podróży i języków obcych)
08:30 - 09:00 - Zajęcia sportowe (klasa ruchu i dobrego samopoczucia)
Zajęcia na żywo
Partner kursu:
- Stretching na elastyczność ciała
- Profilaktyka osteoporozy - trening oporowy na krześle
- Trening równowagi – stabilizacja
- Mobilność - poprawa ruchomości bioder i stawów skokowych
Partner kursu:
- Jesienna kontrola zdrowia
- Apteczka na jesień - co warto mieć pod ręką i jak bezpiecznie stosować leki
- Alergie a infekcje - jak odróżnić i skutecznie leczyć?
- Diagnostyka obrazowa u seniora - kiedy warto wykonać badania i jakie?
- Skóra dojrzała jesienią - jak ją chronić i pielęgnować
- Jak dbać o układ krążenia w chłodniejsze dni?
Partner kursu:
- Nowy smartfon - pierwsze kroki
- Ustawienia głośności, wielkości liter, wygaszacz ekranu
- konto Google i kontakty w chmurze
- aplikacje pogodowe
- robienie zdjęć i filmów
Partner kursu:
- Wykorzystanie sztucznej inteligencji w codziennym życiu
- Zaawansowane wykorzystanie map i nawigacji
- Moje IPK i mObywatel
- Zaawansowane ustawienia telefonu
- Udostępnianie ekranu na telewizorze i innych urządzeniach
Partner kursu:
- Jak działają oszuści i jak się przed nimi bronić
- Uwaga na podejrzane wiadomości i telefony
- Hasła, PIN-y i zabezpieczenia
- Jak nie dać się oszukać na "pracownika banku
- Bezpieczne zakupy i płatności przez internet
- cyberbezpieczeństwo w podróży